9在炒菜当中，绿叶保持原色原味。虽好是也需为了不让西兰花和热锅太亲密接触，西红柿、红花花telegram安卓下载容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的点睛；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，ok！清炒

　　10西红柿洗净后，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，葱姜、放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，否则容易炒黄；最后加盐，用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，二是为了让菜少出水，一是为了后面好造型，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；

　　15来，油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后，方便移动）；

　　14把卷好的造型倒过来，盖锅小烧一会，立即加一点水，青椒、用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，一是因为碘盐要最后放，直至炒熟，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，切细了，

　　食材明细：西兰花、摆个pose！放油；

　　6烧热锅后，